نشانههای فقر مواد مغذی در بدن چیست؟
تاریخ انتشار: ۷ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۹۴۳۵۶۵
میلیونها نفر در جهان بهدلیل رژیمهای غذایی مدرن و سبک زندگی کمتحرک حداقل از کمبود یک ماده مغذی رنج میبرند.
به گزارش ایران اکونومیست، بسیاری از ما کاملاً از این مشکل ناآگاه هستیم. پزشکان میگویند دلیل این بیتوجهی این است که علائم فقر ریزمغذیها را میتوان بهراحتی نادیده گرفت یا به سایر مشکلات سلامتی بیضررتر مرتبط کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
در ادامه به نقل از روزنامه "دیلی میل"، به چند مورد از این علائم خواهیم پرداخت.
* خستگی
خستگی توسط پزشکان یکی از شایعترین شکایات در نتیجه ابتلا به بسیاری از بیماریها محسوب میشود اما خستگی میتواند همچنین بهدلیل شیوع کمبود آهن در بسیاری از افراد باشد. آهن یک ماده معدنی حیاتی برای تولید هموگلوبین در بدن است؛ مادهای در خون که اکسیژن را به سراسر بدن حمل میکند. یک فرد دچار کمبود آهن ممکن است احساس خستگی کند زیرا بدنش اکسیژن کافی را از طریق گردش خون دریافت نمیکند. متخصصان اضافهکردن غذاهای غنی از آهن مانند گوشت گاو، گوشت بره، مرغ، اسفناج، کلم بروکلی، توتفرنگی و هندوانه به رژیم غذایی را توصیه میکنند.
* شوره سر
یکی از دلایل شوره سر، خشکی موها است. تقویت گردش خون در پوست سر توسط ویتامین B۳ میتواند از خشکی پوست سر جلوگیری کند. روی نیز میتواند سلول های پوست سر را شاداب و سالم نگه دارد و از ریزش آن جلوگیری میکند. روی در گوشت، آجیل، دانهها و بسیاری از سبزیجات وجود دارد.
* ضربان قلب نامنظم
مشکلات مختلفی در سیستم گردش خون میتواند باعث ضربان قلب نامنظم شود. اما کمبودهای غذایی اغلب نادیده گرفته میشوند. کلسیم برای گردش خون در بدن بسیار مهم است و به تنظیم سیگنالهای الکتریکی که باعث ضربان قلب میشود، کمک میکند. کمبود کلسیم میتواند به توانایی بدن در پمپاژ خون آسیب برساند و منجر به ضربان قلب نامنظم شود.
* شبکوری
عدم توانایی دیدن در تاریکی میتواند نشانه کمبود مواد مغذی باشد. شبکوری وضعیتی است که در آن فرد در اتاقهایی که نور کافی ندارند، مشکل بینایی دارد. این عارضه زمانی رخ میدهد که چشمهای فرد بهدرستی با تغییرات نور محیط سازگاری پیدا نکنند و میتواند ناشی از کمبود پروتئین رودوپسین باشد که توسط چشم تولید میشود؛ فرآیندی که در آن ویتامین A نیز نقش مهمی دارد. این پروتئین برای کنترل حساسیت چشم در برابر نور حیاتی است و به آن اجازه میدهد تا خود را در محیطهای کم نور تنظیم کند. ویتامین A در سبزیجات برگ سبز، فلفل، ماهی و محصولات لبنی رایج است.
* انگشتان بیحس
هیپوکلسمی که بهعنوان کمبود شدید کلسیم نیز شناخته میشود، میتواند باعث شود که فرد احساس بیحسی و گزگز در انگشتان خود کند. هنگامی که یک فرد از سطح خطرناک کلسیم پایین رنج میبرد، اعصاب محیطی ممکن است شروع به از دستدادن برخی از عملکردهای خود کنند.
* سوزش دهان
سندرم سوزش دهان وضعیتی است که در آن زبان و سقف دهان فرد شروع به احساس سوزش میکند. از جمله علل مختلف این بیماری، کمبود روی، ویتامین b۱۲ و آهن است.
منبع: خبرگزاری ایسنا برچسب ها: مواد مغذی ، کمبود ویتامین
منبع: ایران اکونومیست
کلیدواژه: مواد مغذی کمبود ویتامین ضربان قلب گردش خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۹۴۳۵۶۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مشکل کمبود آب شرب شمال ابهر مرتفع میشود
ایسنا/زنجان سرپرست اداره آب و فاضلاب شهرستان ابهر گفت: مشکل کمبود آب شرب شمال ابهر به ویژه مناطق شریفآباد و شناط مرتفع میشود.
علیاصغر گنجخانلو در گفتوگو با خبرنگار ایسنا، عنوان کرد: پیرو مشکلات عدیده و پیگیریهای انجام شده توسط فرمانداری و شرکت آب و فاضلاب استان برای حل مشکل کمبود آب شمال شهر ابهر بهویژه مناطق شناط و شریفآباد، اعتبار برای حفر چاه و احداث خط انتقال شمال شهر ابهر بالغ بر ۳۰ میلیارد ریال تخصیص یافته است.
وی با بیان این که یک چاه در ضلع غربی پارک پردیس حفر شده و آماده بهرهبرداری است، ادامه داد: یک چاه دیگر نیز در ضلع شرقی رودخانه ابهر چای در حال حفر است که این چاه نیز به چاه حفر شده اضافه خواهد شد.
این مسئول با توضیح اینکه این چاهها به وسیله یک خط انتقال به طول دو و نیم کیلومتر به سمت مخزن شناط هدایت میشوند، افزود: پروژه احداث خط انتقال شمال ابهر از ۱۵ فرودین آغاز میشود و در پروسه زمانی سه ماهه در تلاش هستیم این پروژه به اتمام برسد تا آب کامل با کیفیت و پایداری را برای مناطق شمال ابهر تامین کنیم.
انتهای پیام